Nachhaltig bewegt zuhause
Wir Menschen haben oft eingeübte Bewegungsmuster, um unsere Alltagsbewegungen auszuführen. Diese eingeübten Muster sind einerseits praktisch, da wir nicht mehr überlegen müssen, wie wir z. B einen Arm bewegen, um eine Jacke anzuziehen oder von einem Stuhl aufzustehen.
Andererseits helfen uns diese eingeübten Muster nicht mehr, wenn wir nach einem Unfall, einer Operation, längerer Krankheit, Bettlägerigkeit oder im Alter bei körperlichen Einschränkungen in unserer Bewegung eingeschränkt werden.
Am Anfang sind es manchmal Kleinigkeiten, die nicht mehr wie früher funktionieren. Sei es im Haushalt die Wäsche oder die schwere Pfanne in den Schrank zu versorgen.
Aber auch alltägliche Aktivitäten wie selber aufstehen, gehen, sich ankleiden, sich waschen, duschen oder im Bett eine geeignete Position finden, um zu schlafen, können plötzlich nicht mehr so selbstverständlich umgesetzt werden.
In der Unterstützung von Angehörigen, die auf Hilfe angewiesen sind kann die eigene Bewegung und die Bewegungsunterstützung besonders anspruchsvoll werden, wenn wir ihnen zum Beispiel helfen möchten, sich an den Bettrand zu setzen und von dort in den Rollstuhl zu sitzen.
Wenn wir aber lernen diese Bewegungsmuster zu verändern, wir z.Bsp. beim Aufstehen den Kopf und den Brustkorb weiter nach vorne beugen, um die Oberschenkelknochen besser zu nutzen, benötigen wir viel weniger Kraft, um aufzustehen.
Gerne beraten wir Sie im privaten Umfeld, um neue Bewegungsmuster für alltägliche Bewegung und Mobilisation zu lernen.
Als Angehörige und Betroffene finden Sie bei uns folgende Angebote:
- Beratung zu Hause zu Ihren Fragestellungen
- Individuelle Schulungen
- Zertifizierte Basiskurse
Kosten:
- Beratungen zuhause CHF 150.- /h, Zeitbedarf durchschnittlich 1.5 h für eine Erstberatung
- Kurse gemäss Ausschreibung